Editore: Youcanprint
Autore: Tizza Gaetano
Collana: PSICOLOGIA / Generale
In commercio dal: 09 Maggio 2025
Pagine: 262 p., Libro in brossura
EAN: 9791222785806

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Descrizione

Ti capita mai di sentirti intrappolato in un circolo vizioso di pensieri e comportamenti che, nonostante i tuoi sforzi, sembrano solo peggiorare le cose? Faccio di tutto per stare peggio! esplora le dinamiche dell'auto-sabotaggio e offre strategie pratiche, basate sulla psicologia cognitiva di Albert Ellis, per interrompere questo ciclo negativo. Attraverso esempi concreti e schede operative, il libro ti guida alla scoperta del tuo dialogo interiore, aiutandoti a identificare e modificare schemi mentali disfunzionali che alimentano ansia, frustrazione, e insoddisfazione. Imparerai a gestire le emozioni, migliorare le relazioni, e investire nella dimensione del piacere per costruire una vita più appagante e serena. Questo testo è un valido strumento di auto-aiuto per chi desidera assumere il controllo del proprio benessere e raggiungere una maggiore consapevolezza di sé.