Editore: Youcanprint
Autore: Peverelli Zelda
Collana: PSICOLOGIA / Educazione e Formazione
In commercio dal: 11 Settembre 2024
Pagine: 198 p., Libro in brossura
EAN: 9791222757834

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Descrizione

Sei qui ora? Praticare la consapevolezza, è un viaggio teorico e pratico alla scoperta della mindfulness e delle sue potenzialità trasformative. Vengono descritti i concetti fondamentali, la sua evoluzione, i campi di applicazione, la connessione tra mente e corpo, come lo stress e la reazione di attacco-fuga possono influenzare il benessere psico-fisico e come superare la distrazione o il multitasking attraverso le pratiche formali e informali. Vengono affrontati i temi del dolore fisico ed emotivo, dell'autostima, della comunicazione efficace e dell'alimentazione consapevole.